Verbonden ademhalingssessie

Voel je dat je hoofd vol zit of dat je niet meer diep kunt ademen?
Verbonden ademhaling helpt je om spanning los te laten, emoties te doorvoelen en weer helder, ontspannen en verbonden te voelen met jezelf.
Een sessie verbonden ademhaling is een liefdevolle reis naar binnen. Door bewust te ademen, maak je contact met wat in je leeft zoals spanning, emoties, blokkades en levensenergie. De adem brengt beweging waar het vastzit en nodigt uit tot verzachting, helderheid en verbinding met jezelf. Je laat los wat niet meer dient en creëert ruimte voor nieuwe energie, ontspanning en verbinding met jezelf.

De sessie bestaat uit verschillende fases.
1. Bewustwording van de adem
We beginnen met het vinden van een ademritme dat je lichaam helpt te ontspannen. Je wordt stap voor stap begeleid in het verdiepen van je ademhaling. Door diep en gelijkmatig te ademen, kunnen onderdrukte emoties, gedachten of gevoelens naar de oppervlakte komen en worden losgelaten. Dit kan gepaard gaan met fysieke sensaties zoals tintelingen, warmte of een gevoel van stroming, en met emotionele reacties zoals huilen of lachen. Alles mag er zijn.

2. Stem en beweging
Na het openen van de adem nodig ik je uit om ook je stem te laten horen en je lichaam te bewegen. Door te zuchten, te klanken, te trillen of je lichaam te laten bewegen, kan er nog dieper worden losgelaten wat zich heeft vastgezet. Soms komt ook boosheid naar boven een krachtige energie die, als ze ruimte krijgt, helpt om spanning en oude emoties los te laten.
Geluid en beweging ondersteunen het proces van ontlading en bevrijding. Zo krijgt je lichaam de kans om spanning letterlijk van zich af te schudden en energie weer te laten stromen.

3. Diepe ontspanning
Na het actieve ademen, bewegen en klinken volgt een fase van diepe ontspanning. We maken gebruik van passende muziek, stilte en rust, zodat je lichaam en zenuwstelsel de vrijgekomen energie kunnen integreren. Deze ontspanning helpt om een nieuw evenwicht te vinden, zowel fysiek als emotioneel.

4. Integratie
In de laatste fase krijg je tijd om rustig bij te komen en te voelen wat de sessie heeft gebracht. Misschien wil je iets opschrijven, napraten of gewoon in stilte zijn.
Na afloop ontvang je een geluidsopname, zodat je thuis verder kunt ademen en de ervaring dieper kunt integreren in je dagelijks leven.

Emotionele drukpunten
Over het hele lichaam bevinden zich verschillende drukpunten die in verbinding staan met emoties. Tijdens het voorgesprek en door goed naar jouw lichaam te kijken, voel ik aan welke punten kunnen worden ingezet.
Door lichte druk te geven op deze plekken, gecombineerd met een bijpassende affirmatie die ik uitspreek, kun je nog dieper werken door pijnpunten heen die verbonden zijn met onuitgedrukte gevoelens.
Het lichaam krijgt de kans om blokkades los te laten, terwijl het onderbewuste wordt uitgenodigd om zich opnieuw te programmeren, richting ontspanning, vertrouwen en innerlijke rust.

Ademwerk & Opstellingen
opstellingenwerk valt heel goed te combineren met het ademwerk. Zou je dit willen, dan is het goed om dit even vooraf te bespreken i.v.m. de tijd. Ik merk namelijk dat dat deze twee elkaar prachtig ondersteunen: opstellingen brengen inzicht in wat er speelt, en de adem helpt om er echt dóórheen te gaan en het in je lichaam los te laten.
Met mijn begeleiding help ik je om emotionele blokkades los te laten, ruimte te maken voor nieuwe energie en weer volledig in contact te komen met jezelf.
Zodat jij kunt leven vanuit rust, kracht en verbinding.